【健康】肥胖是一种疾病吗？我院推出肥胖检查套餐支招如何“战胜肥胖”

随着人们生活水平的提高和饮食习惯的改变，超重者和肥胖者越来越多,而肥胖不仅会影响美观，也会对生活和健康造成很大影响。肥胖已成为当今世界范围内严重的公共健康问题,那如何测试自己是不是属于肥胖呢？近日，我院推出肥胖体检套餐支招如何防治肥胖。

什么是肥胖

肥胖是一种慢性代谢性疾病。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达到一定程度时遂演变为肥胖。所谓“肥胖是百病之源”，它不仅使外表臃肿难看，更重要的是肥胖还导致许多疾病。

肥胖的成因

按病因的不同，肥胖可分为原发性肥胖和继发性肥胖。原发性肥胖又称单纯性肥胖。原发性肥胖是指单纯由遗传及生活行为因素所造成的肥胖。继发性肥胖是由于其他明确诊断的疾病，如下丘脑、垂体炎症、肿瘤及创伤、甲状腺功能减退症、库欣综合征、性腺功能减退症、多囊卵巢综合征等所致的肥胖。平时我们所见到的肥胖多属于前者，所占比例高达99%。继发性肥胖仅占1%。对于一个肥胖者，首先要排除是否是继发性肥胖，提高对引起肥胖的疾病的警惕性，以免贻误病情。

肥胖的重要指标

1.BMI：你胖不胖？算算就知道

医学上通常用体质指数（BMI）来衡量人体胖瘦程度。

BMI指数即身体质量指数（Body Mass Index，BMI）。其使用方法是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是肥胖测定的最常用指标和公认标准。中国肥胖工作组和中国糖尿病学会将BMI＜18.5 kg/㎡为体重过低；18.5-23.9 kg/㎡为正常；24-27.9kg/㎡为超重；≥28kg/㎡为肥胖。还可根据腰围的情况来诊断腹型肥胖，如果成年男性腰围≥90cm以上，女性≥85cm以上，即可诊断。

2. 肥胖体检

我院精心推出肥胖体检套餐，可以通过体检判断是否是继发性肥胖还是单纯性肥胖。医院还整合强大的各相关领域专家团队针对肥胖给予指导，尤其是对继发性肥胖给予精准治疗，消除肥胖疾病困扰，更好地为群众健康保驾护航。

肥胖的危害

1. 心脑血管疾病

肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。

2. 内分泌及代谢性疾病

伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。

3.影响寿命 

肥胖者并发脑栓塞与心脏衰竭的发病率比正常体重者高1倍，患冠心病比正常体重者多2倍，高血压发病率比正常体重者多4～6倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。 

4. 影响肺功能

肥胖病人多半伴发睡眠呼吸暂停，因体重增加需要更多的氧气，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最终会影响心肺功能衰竭。

5.肝胆疾病

肥胖易形成脂肪肝，并导致引发非酒精性引起肝胆病变，与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石。

6.肾脏疾病

肥胖本身可以引起肾脏疾病，称为肥胖相关性肾小球病。同时肥胖带来的代谢紊乱状态促进和加重肾病进展，如高血压、高血糖、高血脂以及高血尿酸等都可以单独或联合导致肾脏损害。

7.手术时危险性较高 

肥胖者会增加麻醉时的危险，手术后伤口容易脂肪液化而伤口延期愈合或伤口易裂开，同时并发感染性坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。

8.打鼾 

胖人比瘦人更容易打鼾，睡觉时容易憋气，干扰配偶或室友的睡眠，同时引起睡眠缺氧，可引发高血压、内分泌疾病、脑血栓、猝死等。 

9.影响怀孕 

怀孕是对肥胖女性的一大挑战，因肥胖者本来就不易怀孕，心理压力大，加之心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担比一般女性重，一旦怀孕，症状会相应加重，甚至发生蛋白尿。患有糖尿病的女性，胎儿畸形的风险也高。

10.其他疾病

体重的增加可使许多关节如脊椎、肩、肘、髋、足关节等磨损或撕裂而致疼痛。因为肥胖者骨头关节所需承受的重量较大,所以较易使关节老化、损伤而得到骨性关节炎。 

肥胖有如此多的危害，防治肥胖刻不容缓。

如何健康减肥？

1.健康饮食

食物脂肪是人体脂质的主要来源，进食富含饱和脂肪酸的脂肪，导致乳糜微粒，甘油三酯和胆固醇的合成增加，结果体脂大量存储、体重增加、肥胖、游离脂肪酸生成增多、糖异生增强、血糖增高，从而加重了胰岛素抵抗和糖尿病。

因此，宜少吃高脂高糖饮食，多吃富含维生素和高纤维素类食物，适当进食植物油、乳制品及蛋类食物，以补充体内维生素和蛋白质，调节和改善机体的物质和能量代谢，改善胰岛素抵抗和糖尿病。

2.适当运动

适当运动可消耗脂肪产生能量和热量，有利于肌肉规律收缩运动，改善心、肺、血管功能，增加胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗。

3.纠正不良习惯

保持良好的生活方式，戒烟戒酒、保证良好睡眠、不多食等也是改善胰岛素抵抗的有效方法。

4.药物治疗

当非药物疗法无法使体重降至正常范围，或存在继发性性肥胖，或出现相关并发症，如脂肪肝性肝炎、痛风、微量白蛋白尿、血糖偏高、血脂异常等，甚至更严重的并发症时，应以药物治疗为主，配合非药物疗法。

但许多具有减肥作用的化学药物都是通过抑制食欲，减少摄入而发挥作用，但其不良反应包括口干、乏力、呕吐、便秘、月经紊乱、高血压、中风、甲亢、焦虑抑郁状态等，所以不推荐使用上述化学药物。

5.中医优势

中医治疗肥胖，注重辨证论治，调整脏腑功能，而非单纯泻下，同时注重保护心、脑、肝、肾、眼等靶器官，做到既病防变，具有良好的临床效果。中医的针灸埋线治疗、刮痧治疗等都有较好的减肥效果。中医药膳根据个人体质来辨证用药，做到个体化减肥。

6.中医药膳食谱

我院治未病中心专家介绍几种简单的减肥中药药膳的制备方法，可以结合个人体质，善加应用，在辅助减肥的过程中，取得事半功倍的效果。

①山楂荷叶粥

功效：消食、降脂、轻身、减肥，适合伤食积滞型肥胖；

材料：生山楂15g、新鲜荷叶1张（或干荷叶15g）、粳米100g；

做法：加水适量，将粳米和药材一起熬成粥，当日饮用量。

②莲子瘦身汤

功效：健脾益气、补血润肤、养心瘦身，适合体虚型肥胖；

材料：莲子30g、芡实30g、薏苡仁50g、龙眼肉9g、猪肉300g、蜜枣2颗；

做法：将所有材料洗净，加2000—2500ml水，大火煮10分钟，再转小火煮2小时左右，调味后食用。

③昆藻利水茶

功效：消痰、利水、减肥，适合水肿型肥胖；

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g；

做法：加水500ml，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。

④三花纤腰汤

功效：行气解郁、活血利水、消脂减肥，适合体内瘀滞型肥胖；

材料：玫瑰花9g、茉莉花9g、玳玳花9g、川芎9g、荷叶9g；

做法：将以上药材袋泡后，用80℃以上的热水冲泡，当茶饮用。

⑤桔枣祛痰饮

功效：利气化痰、消油脂，适合痰湿壅滞型肥胖；

材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个；

做法：红枣切开，与桔皮共用开水冲泡饮用。

⑥双花解暑饮

功效：清热解暑、消食降脂，适合暑湿天气消食解暑减肥减脂；

材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许；

做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000ml水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。

⑦减肥健身茶

功效：去脂通便、降压减肥，适合肥胖伴有高血压高血脂人群；

材料：决明子9g、山楂15g、海藻12g、夏枯草9g、桑寄生3g、杭菊3g、枸杞子3g；

做法：将上述药材加水500ml，大火煮沸后，小火煮10分钟，当茶饮用。

                                       （詹金容 龙丹）